Meditirajte svoj put prema zdravijem srcu, kaže studija


S poštovanjem poštujemo vašu privatnost. WEDNESDAY, 14.11.2012 - Transcendentalna meditacija (TM) smanjuje rizik od srčanih bolesti među afričkim Amerikancima u studiji koja je upravo objavljena iz American Heart Association.

S poštovanjem poštujemo vašu privatnost.

WEDNESDAY, 14.11.2012 - Transcendentalna meditacija (TM) smanjuje rizik od srčanih bolesti među afričkim Amerikancima u studiji koja je upravo objavljena iz American Heart Association. , istraživanje je pokazalo 48% smanjenje srčanog udara i rizika od moždanog udara kod afričkih američkih pacijenata koji redovito prakticiraju transcendentalnu meditaciju umjesto da pohađaju nastavu zdravstvenog odgoja. Provedeno u Medicinski fakultet u Wisconsinu u Milwaukeeju, istraživanje je također pokazalo da rutinski TM smanjuje krvni tlak, ublažava stres i bijes, te povećava stopu preživljavanja srčanih bolesti. "Pretpostavljamo da bi smanjenje stresa upravljanjem povezivanjem uma i tijela pomoglo poboljšanju stope ove epidemijske bolesti", rekao je Robert Schneider, glavni istraživač, ravnatelj Instituta za prirodnu medicinu i prevenciju i dekan Maharishi College of Perfect Health u Fairfieldu, Iowa, u priopćenju za tisak. "Čini se da je transcendentalna meditacija tehnika koja se uključuje na vlastitu ljekarnu tijela - da se popravlja i održava."

Transcendentalna meditacija potječe iz Indije 1950-ih, a kasnije je razvila globalno praćenje, djelomice zato što su ga zagrlile slavne osobe poput Beatlesa. Jedna od najčešće prakticiranih duhovnih i tehnika opuštanja uključuje ponavljanje mantre ili zvuka poput "om" dok sjedi zatvorenih očiju i odmara duboko oko 20 minuta, dva puta dnevno.

Za svoju studiju, istraživači Milwaukee nasumično su dodijelili studijske subjekte ili za stresno smanjenje TM klase ili programe zdravstvenog odgoja usmjerenog na prehranu i vježbu. Od 201 afričko-američke sudionike, 42 posto je bilo žensko, s prosječnom dobi od 59 godina i prosječnim BMI od 32, što je signaliziralo kliničku pretilost. Dok su subjekti koji su se bavili TM-om usredotočili na tehniku, oni koji su sudjelovali u tečajevima zdravstvenog odgoja srca bili su upućeni da rade na pripremanju obroka, opuštanju i vježbanju kod kuće.

Dijeta, BMI, krvni tlak, hospitalizacija za srčane probleme i pridržavanje studija Smjernice su procijenjene na početku studije iu redovitim intervalima pet godina. Analizom svojih podataka, istraživači su prilagodili navike pušenja sudionika i njihovu uporabu lijekova protiv boli i lijekova za snižavanje kolesterola. Među grupom meditacije, istraživači su otkrili smanjenje krvnog tlaka, razine srdžbe, stope pušenja, srčani udar, udarce i smrt. Obje skupine pokazuju samo male, ali pozitivne promjene u vježbanju, težini, prehrani i unosu alkohola. Prema US centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, srčana bolest je vodeći uzrok smrti muškaraca i žena, s 600.000 ljudi umiru svake godine samo u Sjedinjenim Državama. Od afričkih Amerikanaca, 24,5 posto svih smrtnih slučajeva uzrokovano je kardiovaskularnim bolestima u usporedbi s ukupnom stopom smrtnosti povezane sa srčanim bolestima od 25 posto.

"Transcendentalna meditacija može smanjiti rizike od srčanih bolesti kako za zdrave ljude tako i za one s dijagnoznim srčanim uvjetima". rekao je dr. Schneider. "Istraživanje o transcendentalnoj meditaciji i kardiovaskularnim bolestima dovoljno je dovoljno da liječnici mogu sigurno i rutinski propisati smanjenje stresa kod njihovih pacijenata s ovim jednostavan, implementiranim, standardiziranim i praktičnim programom." Ažurirano: 14.11.2012.

Ostavite Komentar