Izgubljeni sat spavanja tijekom vikenda svibanj staviti srca u opasnosti Ponedjeljak


Poštujmo vašu privatnost. ČETVRTAK, 8. ožujka 2012. (HealthDay News) - Ne samo da izgubite sat od sna nakon što satovi krenu naprijed na ljetno računanje vremena ovog vikenda, ali vi svibanj također imati povećan rizik od srčanog udara, tvrdi srce stručnjak.

Poštujmo vašu privatnost.

ČETVRTAK, 8. ožujka 2012. (HealthDay News) - Ne samo da izgubite sat od sna nakon što satovi krenu naprijed na ljetno računanje vremena ovog vikenda, ali vi svibanj također imati povećan rizik od srčanog udara, tvrdi srce stručnjak.

"Ponedjeljak i utorak poslije pomicanje satova ispred ... povezano je sa 10 posto povećanjem rizika od srčanog udara ", izjavio je Martin Young, izvanredni profesor u odjelu za kardiovaskularne bolesti na Sveučilištu Alabama u Birminghamu. "Suprotno je točno kada se pada u listopadu, a rizik se smanjuje za oko 10 posto."

Rizik srčanog udara nije veći u nedjelju ujutro, nakon što satovi kreću jedan sat jer većina ljudi ne mora čine naglu promjenu u svom dnevnom rasporedu. Rizik se pojavljuje u ponedjeljak, kada se većina ljudi ustaje ranije da bi otišla na posao, primijetio je Young.

"Točno zašto se to dogodi nije poznato, ali postoji nekoliko teorija", rekao je Young. "Nedostatak sna, cirkadski sat tijela i imuni odgovori mogu se svesti na razloge zbog kojih promjena vremena za sat može biti štetna za nečije zdravlje".

Iako je studija otkrila povezanost između gubitka spavanja i srčanog udara

Young je objasnio da ljudi "koji spavaju lišeni više teže i imaju povećani rizik od razvoja dijabetesa ili bolesti srca. Nedostatak sna također može promijeniti i druge tjelesne procese , uključujući i upalni odgovor koji može pridonijeti srčani udar.Ili vaša reakcija na spavanje i gubitak vremena i promjena vremena također ovisi o tome jeste li jutarnja osoba ili noćna ptica. Noćne sove imaju puno teže vrijeme kada se "probijaju naprijed". "

Young je također istaknuo moguću ulogu cirkadskog sata." Svaka stanica u tijelu ima svoj sat koji mu omogućuje da predvidjeti kada će se nešto dogoditi i pripremiti za to ", rekao je. "Kada se promijeni u nečijem okruženju, kao što je" prolazak naprijed ", potrebno je neko vrijeme da se stanice ponovno prilagode."

Imunološki sustav također može igrati ulogu u povećanom riziku. "Imunološke stanice imaju sat, a imunološki odgovor jako ovisi o dobu dana", rekao je Young.

Young je ponudio savjete za prilagodbu vremenskoj promjeni:

Probudite se 30 minuta ranije nego inače u subotu i nedjelju da vam pomogne pripremiti se za početak u ponedjeljak.

  • Jedi zdravo doručak.
  • Idite van da biste uhvatili neko sunčevo svjetlo u rano jutro.
  • Provedite nekoliko minuta uzimajući jutarnju vježbu tijekom vikenda, kao što nemate bolest srca. "Sve to će vam pomoći resetirati središnji ili master sat u mozgu koji reagira na promjene u svjetlosnim / tamnim ciklusima i periferne satove - one svugdje drugdje uključujući one u srcu - koje reagiraju na unos hrane i tjelesnu aktivnost ", rekao je Young. "To će omogućiti vašem tijelu da se prirodno sinkronizira s promjenama u okolišu, što može smanjiti šansu za štetne zdravstvene probleme u ponedjeljak." Ažurirano: 3/8/2012

Ostavite Komentar