10 Korak Do-It-Your Heart Makeover


10 Korak Do-It-Yourself Heart Makeover Jennifer J.

10 Korak Do-It-Yourself Heart Makeover

Jennifer J. Brown, PhD

  • Recenzirao Michael Cutler, DO, PhD
  • Prethodno
  • Sljedeće
  • Newton Daly / Getty Images
  • Uzmi "nakon" sliku zdravlja vašeg srca

    Iako ne možete uzeti istinsku "nakon" sliku dok ne prođete neke korake preoblikovanja koje predlažemo, svoje ciljne vrijednosti možete unijeti u jedan od kalkulatori rizika za online bolesti srca. Na primjer, ispunite alat za procjenu rizika od bolesti srca i uključite faktor rizika, kao što je pušenje, a zatim ga drugi put nepušač. Zaustavljanje pušenja učinkovito smanjuje rizik od 10 godina srčanog udara zdravih sredovječnih žena.

    Tri mjeseca nakon što ste promijenili svoje dnevne navike, provjerite svoj napredak mjerenjem brzine otkucaja vašeg srca i ritma i provjere krvnog tlaka. Zamolite svog liječnika za krvne testove koji mogu pokazivati ​​promjene u ostalim znakovima zdravlja srca, kao što su niži kolesterol i CRP.

    "Jedini način da doista postanete staro graciozno ili da nadvladate svoje tijelo iznutra, brigu o vašem srcu, & rdquo; kaže Steinbaum. "

    Pogledajte sve

Ažurirano: 26.09.19
  • od
    • Kako se jede, kako vježbate, a ne pušiti, upravljate stresom i dobivate dovoljno spavanja ključni su igrači u tom procesu. > Ne propustite ovo

4 Snacka koji snižavaju kolesterol

9 jednostavnih načina za snižavanje kolesterola Prijavite se za našu zdravstvenu poruku

Hvala na prijavi!

Prijavite se za više besplatnih svakodnevnih Unesite važeću adresu e-poštePostavite

poštujemo vašu privatnost.View All

Zadnja izmjena: 09/28/16

  • od
    • Preporučeno za vas (adsbygoogle = window.adsbygoogle || . []) guranje ({})

Ostavite Komentar