Kako postati fleksibilniji (jer da, to je važno)


Poštujmo vašu privatnost. Urednički izvori i provjeravanje činjenice Behm D, Blazevich A, Kay A, et al. Primjena fiziologije, prehrane i metabolizma siječanj 2016. O'Sullivan K, et al.

Poštujmo vašu privatnost.

Urednički izvori i provjeravanje činjenice

  1. Behm D, Blazevich A, Kay A, et al. Primjena fiziologije, prehrane i metabolizma siječanj 2016.
  2. O'Sullivan K, et al. Učinak zagrijavanja, statičkog rastezanja i dinamičkog rastezanja na fleksibilnost prstiju kod prethodno oštećenih subjekata. BMC poremećaji mišićno-koštanog sustava . Travnja 2009.
  3. i Scaron; karabot J, Beardsley C. i Scaron; I. Uspoređujući učinke self-myofascijalnog oslobađanja sa statičkim istezanjem na gležanjima pokreta kod adolescentnih sportaša. International Journal of Sports Physical Therapy . Travnja 2015.
  4. Pearcey GEP, et al. Rolling pjenom za odgođeno usporavanje pomanjkanja mišića i obnavljanje mjera za dinamičke performanse. Journal of Athletic Training . Siječanj 2015.
  5. Stranica P. Current Concepts in Muscle Stretching za vježbanje i rehabilitaciju. International Journal of Sports Physical Therapy . Veljača 2012.
  6. Vernetta-Santana M1, Ariza-Vargas L, Robles-Fuentes A, López-Bedoya J. Akutni učinak aktivne izolirane tehnike istezanja na području pokreta i vršnog isometrijskog sastava. Fizička kondicija . Marques AP, Vasconcelos AA, Cabral CM, et al. Učinak učestalosti statičkog rastezanja na fleksibilnost, čvrstoću navoja i elektromiografsku aktivnost.
  7. Brazilski časopis za medicinska i biološka istraživanja . Listopad 2009. Simão R, Lemos A, Salles B, et al. Utjecaj snage, fleksibilnosti i istodobnog osposobljavanja na dobitke za fleksibilnost i snagu.
  8. Časopis za istraživanje snage i uvjetovanja . Svibanj 2011. Nelson R. Usporedba neposrednih učinaka ekscentričnog treninga u odnosu na statičku istezanje na fleksibilnost prstiju u srednjoškolskim i kolegijskim sportašima
  9. North American Journal of Sports Physical Therapy . Svibanj 2006. Hypermobile spojevi. MedlinePlus. 5. travnja 2018.
  10. Ažurirano: 25.4.2018

Ostavite Komentar