Pušenje pogađa noge, previše


Poštujmo vašu privatnost. Vjerojatno ste pročitali kako pušenje može uzrokovati rak pluća i srčane bolesti. Sada je vrijeme da pročitate o tome što puši na noge.

Poštujmo vašu privatnost.

Vjerojatno ste pročitali kako pušenje može uzrokovati rak pluća i srčane bolesti. Sada je vrijeme da pročitate o tome što puši na noge.

Ponekad liječnik može reći samo gledanjem stopala pacijenata bez obzira na to hoće li pušiti, kaže James Mahoney, DPM, izvanredni profesor podijatrijske kirurgije na sveučilištu Des Moines u Iowi , Koža na nogama često je razrjeđivanija, sjajnija i crvenkasta u boji, kaže.

Vaše noge nalaze se daleko od vašeg srca, što znači da ni pod najboljim okolnostima ne dobivaju toliko cirkulaciju krvi kao ostali dijelovi vašeg tijela. A ako pušite, vaše tijelo svakako ne radi pod vrhunskim uvjetima. Stanje zvane periferna arterijska bolest - koja utječe na oko 8 milijuna Amerikanaca - jedan je od načina da pušenje može ozbiljno štetiti nogama.

Stopala i pušenje: periferna arterijska bolest

Uz perifernu arterijsku bolest ili PAD, tvar zvanu plak se nakuplja u arterijama, često utječu na arterije koje idu niz duljinu nogu na noge. Kako arterije postaju krute i sužene, krv teško može doseći noge. Prema Nacionalnim institutima zdravlja (NIH), možete osjetiti bol u nozi dok ste hodali, a vi svibanj primijetiti da čireve ili ozljede na nogama iscjeljuju loše, ako uopće. Ali u mnogim slučajevima PAD vas ne upozorava znakovima ili simptomima.

Ako pušite, rizik od razvijanja ovog stanja iznosi četiri puta veći nego ako to ne učinite. Također, prema NIH, ako razvijete stanje, dobit ćete ga 10 godina ranije nego nepušači koji razvijaju PAD. Ako imate i dijabetes - drugi čest čimbenik rizika za smanjenje cirkulacije nogu - stavljate noge na osobito visoki rizik od oštećenja, dr. Mahoney upozorava.

Pacijenti s PAD-om imaju pet puta veći rizik od umiranja od pitanja povezana s kardiovaskularnom bolesti i više od šest puta veći rizik od umiranja posebno od koronarnih bolesti srca.

U nekim slučajevima, liječnici mogu poboljšati cirkulaciju kroz nogu zaobilazeći suženi dio arterije tako što pričvršćuju komad krvne žile na njega, ili guranjem cijevi s malim balonom na kraju kroz blokiranje kako bi proširili arteriju. Ipak, ako je noga teško oštećena zbog nedostatka protoka krvi, možda je potrebno amputirati, kaže Mahoney.

Stopala i pušenje: Odustani

Ako ste zabrinuti da vam cigarete stavljaju noge - i druge dijelove tijela - u opasnosti, evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da napokon prestanete:

  • Počnite planirati unaprijed kako biste se pripremili za odustajanje. Postavite datum kada prestati i prije ukloniti cigarete i pepeljare iz vaš dom, automobil i drugu okolinu.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom. Nekoliko lijekova - uključujući različite vrste nikotinskih proizvoda, kao što su nazalni sprej, pastile i zakrpe - mogu udvostručiti vaše šanse za odustajanje. Neki antidepresivni lijekovi također mogu pomoći kod cravings for nikotina.
  • Izbjegavajte okidače. Biti oko drugih ljudi koji puše mogu učiniti da želite pušiti. Osim toga, pijenje alkohola čini vam vjerojatnije da će pušiti. Ako često sudjelujete u barovima i drugim mjestima gdje se alkohol i pušenje sklapaju, sada je dobro vrijeme za pronalaženje novog hangouta.

Ne zaboravite sami učiniti nešto lijepo. Budući da zaustavljaš neku praksu koja bi vam mogla pružiti užitak, učinite nešto zabavno, što vam pogađa cigarete. Uzimanje redovitih kupki ili vježbanje su zdravi, stresni načini za ometanje samih. Ažurirano: 2009/04/13

Ostavite Komentar