Snacks koji vas idu


Koji je vaš omiljeni zdravi snack? Misti K. Gueron, MS, RD ( Dijete i prehrana, dijeta i prehrana < High-protein jogurt poput 0 posto grčkog jogurta (s voćem) Carolyn O'Neil, MS, RD (oneileating.blogspot.com) Sezonski svježe voće. Lina De Fazio, MS, RD (lisadefazio.

Koji je vaš omiljeni zdravi snack?

Misti K. Gueron, MS, RD ( Dijete i prehrana, dijeta i prehrana <

High-protein jogurt poput 0 posto grčkog jogurta (s voćem)

Carolyn O'Neil, MS, RD (oneileating.blogspot.com)

Sezonski svježe voće.

Lina De Fazio, MS, RD (lisadefazio.com)

Sardinije pakirane u maslinovom ulju.

Tina Ruggiero, MS, RD, LD (gourmetnutritionist.com)

Rezana crvena ukusna jabuka s prirodnim maslacem od kikirikija proširila se na vrh.

Ashley Koff, RD (AshleyKoffApproved.com)

Moj omiljeni snack je poput omiljene pjesme, to stvarno ovisi o sezonu, raspoloženju i vremenu. Neki od mojih favorita su: bacanje konoplje srca na organske plodine, smoothie s domaćim maternjim mlijekom, konoplja ili riže proteina, acai smoothie paket i organske zelje, pa čak i dio stvarno tamne čokolade i šalicu čaja.

Jesen Hoverter , MS, RD, CD (foodwisenutrition.com)

Snackovi trebaju uključivati ​​bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Za mene, mrkve s humusom savršeno odgovaraju računu! Hummus je pun vlakana, proteina, ugljikohidrata i zdravih masti, a mrkva sadrži vitamin A, vitamin K, biotin i vlakno. Samo zapamtite: možete jesti što više mrkve koliko želite, ali dovoljno je jedna četvrtina do jedne trećine šalice humusa.

Sve s maslacem od kikirikija.

Chrissy Barth, RD, BHT, RYT (livebreathenutrition.com) Volim širenje organskog hrskavog maslaca od kikirikija na krišku pirjanog Ezekiel Cinnamon Raisin Bread. Ovaj snack je nevjerojatno zadovoljavajući i nudi tona energije.

Nancy Clark MS RD CSSD (nancyclarkrd.com)

Izbrisao sam riječ "snack" iz mog prehrambenog plana i umjesto toga imam dva ručka. (Doručak u 7:00, ručak u 11:00, "drugi ručak" u 3:00, i večera u 7:00.) Moj omiljeni drugi ručak je sendvič s maslacem od kikirikija i medom na zdravom kruhu. Yum!

Jennifer Neily, MS, RD, CSSD, LD (jenniferneily.com)

Stvarna hrana što je češće moguće. Sretan sam što radim iz svog doma većinu vremena, pa imam pristup voću i povrću. Neki od mojih favorita su crveni mrkva (preferiraju se mrvice od mrkve) i obični humus; rajčica od grožđa ili redoviti; crvene paprike; mini slatke paprike; šećer graška. I obično imam jabuke i naranče na ruku. Nisam puno mesa, tako da često trebam nabaviti više proteina i zaliti se na svježi sir i cijelo zrno Triscuits.

Maye Musk, MS, RD (mayemusk.com)

Jogurt, voće , a matice zajedno u zdjelu, kao desert, posebno za moj poslijepodnevni slatki zub.

Carolyn Dunn, PhD (esmmweighless.com)

Dječji mrkva. Znam da to zvuči dosadno, ali su hrskavi, lako se pakiraju, zabavni jesti i krivi.

Martha McKittrick, RD, CDE (martha-nutritionist.com)

Moj omiljeni snack je 2 posto grčki jogurt , Zapravo mi se sviđa sladoled! Bogat kremasti okus je vrlo zadovoljan i punjenje. Ja obično dodati različite vrste bobica i možda malo visoke vlakana žitarice. Ne samo da je okus dobro, ali može me držati sati dok moj sljedeći obrok. Osim toga, napunjen je proteinom i sadrži kalcij.

Lauren Antonucci, MS, RD, CSSD, CDE, CDN (nutritionenergy.com)

Nisko masni grivni jogurt sa svježim bobicama i 1 do 2 žlice oraha , mljeveni lan ili domaća granola. Ima okus velik, visok u oba proteina i okusa, tako ostavlja me zadovoljan i sretan.

Sarah Mirkin, RD, CPT (kitchencoachrd.com)

Fage 0 posto masnoće Grčki jogurt pomiješan s borovnicama i pržene komadiće pecan. Visoko je u prehrambenim vlaknima i bjelančevinama, daje kalcij, antioksidanse, fitokemikalije i zdravu masnoću srca. To je također kremasti i ukusni mini obrok koji će zadovoljiti apetit.

Allison Stevens, MS, RD, LD (healthylivinghealthyflavors.com)

Volim grickati nešto neozbiljno poput povrća (crvene paprene kriške, krastavac itd.) Umočene u humus. Naravno, komad tamne čokolade s nekolicinom oraha je također na vrhu popisa.

Rachel Begun, MS, RD (rachelbegun.com)

Mandarinski maslac i banane kriške na prženoj cijeli zrna riže

Šećer šećerne grašak ili kale čips s humusom crvenog papra

Connie Evers, MS, RD, LD (nutritionforkids)

Amber Pankonin, MS, RD, CSP, LMNT

Grčki jogurt na vrhu sa svježim bobicama i sjeckanim orasima

Karen Ansel, MS, RD, CDN (karenansel.com)

Može zvučati dosadno, ali svježe voće i čašu mliječne masti

Janet Bond Brill, PhD, RD, LDN, CSSD (drjanet.com)

Grlo od jogurta bez grejpa s breskvom, soku od zobene paštete, Splenda, bez maslaca na vrhu i dodir sjeckanih oraha na vrhu

Janel Ovrut Funk, MS, RD, LDN (eatwellwithjanelblog.com)

Kravata između sezone, svježe pokošene New England jabuke i domaće kuhane kokice (cijela zrna!) Koje moj muž čini s maslinama ulja i tartufa.

Erin P alinski, RD, CDE, CPT (erinpalinski.com)

Nuts - oni su savršeni snack. Visoko u zdravih, nezasićenih masti, bjelančevina i vlakana, oni vam pomažu da ostanu puni dulje vrijeme, a istovremeno pomažete u održavanju energije.

Timi Gustafson, RD, LDN (timigustafson.com)

Borovnice, ruke dolje. Dobivam moju iz lokalne farme. Na njima nema pesticida i ukusni su. I zdravstvene prednosti su ogromne.

Mitzi Dulan, RD, CSSD (nutritionexpert.com)

Moj omiljeni snack koji zadovoljava moju glad i moj slatki zub je polovica sendviča pune pšenice tanka s prirodnim maslacem od kikirikija, čistoga meda i pola banane. To je doista ukusno i tako lako napraviti. Ponekad ću je pojesti za ručak s tankim sendvičem i čašom 1 posto organskog mlijeka. Yum!

Ostavite Komentar