Najbolji ljepota navike za zdravu kožu


Poštujmo vašu privatnost. "Koža je najzanimljiviji organ u tijelu ", kaže dr. sc. Steven Feldman, profesor dermatologije, patologije i javnog zdravstva na Sveučilištu Wake Forest University u Winston-Salemu i autor knjige, Odjeljci . "Svi drugi organi obično imaju isti dan, svaki dan.

Poštujmo vašu privatnost.

"Koža je najzanimljiviji organ u tijelu ", kaže dr. sc. Steven Feldman, profesor dermatologije, patologije i javnog zdravstva na Sveučilištu Wake Forest University u Winston-Salemu i autor knjige, Odjeljci . "Svi drugi organi obično imaju isti dan, svaki dan. Koža ima posljedice kronične zloupotrebe i može izdržati traumu, toplinu i hladnoću, izloženost UV zračenju - vaša koža je prilično teška."

Iako je koža elastična, i dalje zahtijeva dnevnu njegu i pažnju. Zdrava koža nije samo o ljepoti i starenju - zdrava koža stvara snažnu i presudnu prepreku između vašeg tijela i ostatka svijeta.

Zdrave navike za zdravu kožu

Na trgovinskim policama ima pregršt proizvoda obećanje mladenačke, zdrave kože. Ipak, mnoge od ovih stavki nisu podložne odobrenju od strane Američke uprave za hranu i lijekove i mogu biti prilično skupe. Umjesto da ispadnete malo bogatstvo na proizvod koji možda ili ne mora raditi, evo nekoliko jednostavnih navika za uključivanje u vašu dnevnu rutinu za održavanje zdrave kože:

  • Operite kožu nježnim sredstvima za čišćenje. Neki sapuni i sredstva za čišćenje imaju alkohol, boje i mirise koji mogu ukloniti vašu kožu prirodnih ulja, čineći ga suhim i ljuskavim. Pokušajte s blagim sapunima i ispircima tijela koji se vlaže, pogotovo ako živite u klimi s niskom vlagom. Budući da vruća voda također može isušiti kožu, koristite toplom vodom za kupanje. Postavite svoj timer: 10-minutni natapanje može pomoći u hidrataciji ako zaglaviš vlagu s losionom čim izađeš, ali dugo zadržavanje u kadi ima suprotan učinak.
  • Svakodnevno vlaži. Moisturizers mogu pomoći vašem koža ostati savitljiva; onaj losion na kojemu naišete spušta barijeru koja brtvljuje prirodnu vlažnost kože. Najbolje je da pronađete hidratantnu kremu s minimalnim SPF od 15 za dvostruku zaštitu od sunca. Ako morate skinuti suhu kožu, potražite sastojke poput uree ili mliječne kiseline.
  • Koristite oštru oštricu Kako biste izbjegli iritaciju, obrijte se nakon tuširanja i koristite bogat gel za brijanje ili pak koristite bistrenu vlažnost. krema, a ne sapun za kadu. Minimizirajte rizik od razvoja suhe kože i folikulitisa (upale folikula dlake) pažljivo brijajući. Koristite nove britve i električnu brijač i obrijte u smjeru rasta kose.
  • Zaštitite kožu od sunca. Iako je koža izvanredan organ, dugoročno se ne podudara s štetne posljedice sunca. "Koža ima neke zaštitne mjere ugrađene u, ali su ograničene", kaže dr. Feldman. Sunce emitira ultraljubičasto zračenje (UVA) i ultraljubičasto B (UVB) zračenje koje može ozbiljno oštetiti vašu kožu, uzrokujući bore, prerano starenje i rak kože Više od 90 posto svih karcinoma kože pojavljuje se na koži koja je stalno izložena suncu, a oko jednog od pet Amerikanaca dijagnosticirati će rak kože u nekom trenutku svog života. Ako koristite SPF 15 ili više, krema za sunčanje je jedan od najboljih načina za održavanje zdrave kože. Nosite zaštitnu odjeću, ostanite u sjeni i izbjegavajte izravnu zaštitu od sunca. izloženost suncu između kasnog jutra i ranog poslijepodneva čuvati vašu zdravu kožu još zdravijom.
  • Ne pušiti. Štetni učinci pušenja uključuju većinu vašeg tijela, uključujući kožu. Nedavna studija pokazala je da su pušači više nego tri puta ima veću vjerojatnost da će razviti rak kože od nepušača, a pušenje cigareta također može uzrokovati bore. "Uvijek se čini da ljudi koji puše imaju tendenciju da se više izloženosti suncu", kaže Feldman. "Oni gotovo uvijek puše na sunčanoj strani zgrade."

Slijedeći ove savjete za zdravu kožu, možete optimizirati zdravlje vaše kože već dugi niz godina.

Ažurirano: 7/10/2009

Ostavite Komentar