Soda uzrokuje giht?


Šećerne sodave nedavno su bile uključene u sve od pretilosti do visokog krvnog tlaka. Ali ako ste zabrinuti zbog gihta, možda će biti osobito važno da izbjegnete slatke stvari. U tijeku je istraživanje ispitalo povezanost između porasta potrošnje bezalkoholnih pića i povećanja gihtova.

Šećerne sodave nedavno su bile uključene u sve od pretilosti do visokog krvnog tlaka. Ali ako ste zabrinuti zbog gihta, možda će biti osobito važno da izbjegnete slatke stvari.

U tijeku je istraživanje ispitalo povezanost između porasta potrošnje bezalkoholnih pića i povećanja gihtova. Razmislite o ovome: Broj ljudi s gihom u 1970-ima bio je 20 po 100.000. Do sredine 1990-ih, taj je broj više nego udvostručio na 45,9 na 100.000. Isto tako, potrošnja soda odraslih porasla je za 61 posto od 1977. do 1997. godine.

Ova veza između unosa sodom i gihta ima smisla jer "izvor gotovo sve slatkoće u slatkim napitcima dolazi od fruktoze", a fruktoza povećava razinu mokraćne kiseline , [vodi do] giht ", objašnjava Hyon Choi, MD, drPH, klinički izvanredni profesor medicine u reumatološkoj sekciji na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu. Dr. Choi također ističe da se fruktoza koristi za visoki fruktozni kukuruzni sirup, tvar koja se obično koristi za zaslađivanje mnogih hrane i pića osim sode.

Soda i giht: Link

Uljna kiselina obično filtrira bubrege i izlučuju iz vašeg tijela u vaš urin. Giht se javlja kad se mokraćna kiselina nakuplja u krvi, uzrokujući da se kristali mokraćne kiseline oblikuju u jednom ili više zglobova i dovode do intenzivne boli i otekline. Postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati povišenu razinu mokraćne kiseline, uključujući tešku potrošnju fruktoze.

Choi je istraživanje pokazalo da sudionici studije koji su konzumirali dva ili više obroka šećerne ili fruktoze zaslađene sode svaki dan imao 85 posto povećana rizik od razvoja gihta, u usporedbi s sudionicima koji su konzumirali manje od jednog posluživanja slatke sode mjesečno. Čak i slatki sok od voćnih sokova, kao što je sok od naranče, povećava rizik.

Ako vam je dijetalna soda vaš pothvat, možda se ne morate brinuti o razvoju gihtova. "S dijetom s dijetom nismo pronašli udrugu", kaže Choi. Choi i njegovi kolege pronašli su lagani porast rizika od gihta uz konzumiranje visokih fruktoznih voća, kao što su jabuke i naranče. Međutim, Choi naglašava da je umjetno dodano fruktoza pronađena u soda povezana s većim rizikom od gihtova od prirodnih izvora fruktoze poput voća.

Soda i giht: Što to znači za te?

Tradicionalno, strategije prevencije gihta su usredotočene na ograničavanje hrane bogate proteinima i alkohola, što može potaknuti akumulaciju mokraćne kiseline u tijelu. Ovo novo istraživanje, međutim, sugerira da bi smanjivanje potrošnje sode moglo biti jednako važno u sprečavanju budućih napada gihta.

Imajte na umu da je u Sjedinjenim Državama najveći pojedinačni izvor kalorija zaslađen sa šećerom ili fruktozom , To znači da, osim što smanjujete rizik od razvijanja gihtova, izbjegavanje praznog kalorija u soda može vam pomoći da prosipati višak tjelesne težine i održati razinu šećera u krvi. Zato umjesto dostizanja drugog soda ili šećerom sladenog pića za vaš sljedeći obrok, odlučite se umjesto vode - zglobovi će vam se zahvaliti. Ažurirano: 2011/4/25

Ostavite Komentar