Može li vam Atkins dijeta dati giht?


Poštujmo vašu privatnost. S više od 8 milijuna ljudi koji su pogođeni samo u Sjedinjenim Državama, gihta je drevni uvjet koji je doživio ponovni nastup. Ovaj bolan tip artritisa uzrokuje povećana mokraćna kiselina u krvi, koja zatim oblikuje igličaste kristale unutar zglobova.

Poštujmo vašu privatnost.

S više od 8 milijuna ljudi koji su pogođeni samo u Sjedinjenim Državama, gihta je drevni uvjet koji je doživio ponovni nastup. Ovaj bolan tip artritisa uzrokuje povećana mokraćna kiselina u krvi, koja zatim oblikuje igličaste kristale unutar zglobova. Dok je giht jednom bio poznat kao "bolest kraljeva" zbog povezanosti s govedinom, vinom i drugim namirnicama koje su ranije bile dostupne bogatima, stručnjaci vjeruju da je naša moderna mesna teška prehrana djelomično kriva za širenje gihta , I ima nekih dokaza da dijete visoke proteinske mršavljenja, poput Atkinsove prehrane, može biti povezano s gihtom. Dakle, treba li dijeteti s gihtom izbjeći ove planove?

Kako dijeta utječe na giht

Općenito, liječnici preporučuju da pacijenti gihta izbjegavaju hranu bogatu purinima, spojevima koji se u tijelu pretvaraju u mokraćnu kiselinu. Hrana s visokim purinima uključuje neke koji imaju veliku količinu proteina, uključujući orgulje i školjke. "Prehrambeni proizvodi koji su gusti u stanicama, poput mesa i školjaka, razgrađuju se u puno purina, što rezultira visokom razinom mokraćne kiseline. Većina ljudi bubrezi mogu izlučivati ​​dodatnu mokraćnu kiselinu, ali ljudi koji su skloni gihtu ne mogu ", kaže David L. Freeman, MD, reumatolog u Klinici Lahey u Burlingtonu.

Ali mnogi ljudi s visokom razinom mokraćna kiselina nikad ne napada gihta. Stručnjaci zapravo ne znaju zašto neki ljudi dobivaju giht, a drugi ne. Vjerojatno je kombinacija faktora rizika od gihta koji uključuju vaše gene, hormone i prehranu. Međutim, visoko proteinska dijeta može biti opasna za ljude koji imaju druge čimbenike rizika od gihta. Oni također mogu uzrokovati prebrzo gubljenje tjelesne težine, što može biti riskantno ako imate simptome gihta.

Protein i vaš rizik od gihta

Ako nikad niste imali bolove na cirkulaciju, dijeta visoke proteine ​​nije vjerojatno povećati rizik od gihta. "Dijeta uopće nije glavni rizik za giht.Vjerovanje da bogata prehrana uzrokuje giht se vraća u dane kad se mnogo više mesa jede i prethodi modernoj američkoj prehrani", kaže dr. Freeman. imate povijest bolova u gihtu ili imate nekih čimbenika rizika za giht, evo kako jesti sigurne bjelančevine:

Ograničite ukupni unos proteina na 6 unci dnevno.

Odaberite jela niže purine poput pilećeg prsa.

Izbjegavajte dodatne proteine ​​od jaja, niskih masnih mliječnih proizvoda, tofua, orašastih plodova i graha.

  • Izbjegavajte mesne organe poput slatkiša, jetre, bubrega i mozga; masnih proteina, poput guske;
  • Gubitak težine bez povećanja rizika od gihta
  • Gubitak težine prebrzo nije dobar za bilo koga, ali može biti osobito uznemirujuće ako imate mršavljenje, kao što su školjkaši, haringa, skuša i inćuna. giht. "Ljudi s gihtom bi trebali pokušati izgubiti težinu ako su prekomjerne tjelesne težine, jer je gojaznost faktor rizika za giht, ali gubitak težine prebrzo uzrokuje da tijelo razgrađuje mišiće iznad masnoća i to može dovesti do visokih simptoma mokraćne kiseline i gihta, "Objašnjava Freeman.
  • Ako imate povijest gihta i trebate izgubiti težinu, zamolite svog liječnika da vam pomogne u postavljanju sigurnih programa gubitka težine. Evo nekoliko osnova koje treba imati na umu:
  • Gubitak težine postupno smanjuje rizik od gihta.

Pokušajte ne gubiti više od 1 funte tjedno.

Izbjegavajte dijetama s visokim proteinom u korist uravnotežene prehrane koja uključuje ugljikohidrate.

Izbjegavajte masti;

  • Pijte puno tekućine kako bi vaši bubrezi dobili osloboditi od mokraćne kiseline.
  • Izbjegavajte alkohol koji povećava mokraćnu kiselinu u krvi i urinu.
  • Dno crta na gihta i dijetama s visokim proteinskim svojstvima je da, osim ako nemate drugih čimbenika rizika za giht, sama prehrana koja sadrži visoko proteinska svojstva vjerojatno neće uzrokovati. Ali ako imate druge čimbenike rizika od gihta ili imate povijest simptoma gihta, visoko proteinska dijeta mogla bi biti opasna. Praksa umjerenosti, bilo da jedete za održavanje ili da izgubite težinu, za najuspješniji rezultat. Ažurirano: 22.8.2011

Preporučeno


Ostavite Komentar